【Wii U】楽しく遊んでいるだけで、二の腕が鍛えられる! 「ジャストダンスWii U」感想＆消費カロリー検証まとめ

4月3日に発売されたダンスゲーム
「Just Dance WiiU」を約1ヶ月間プレイしました。

全曲を遊んだ感想と、
消費カロリーなどのダイエット効果についてまとめました。

◆「ジャストダンスWii U」は気楽にダンサー気分が味わえるゲームです

「ジャストダンスWii U」は、
タイトルの通りダンスをして遊ぶゲームです。

みんなが知っている有名な邦楽と洋楽が
35曲フルサイズで収録されています。

画面のダンサーの動きや
踊りの指示マーカーを見ながら
右手に握りしめたWiiリモコンを振り回します。
※Wiiリモコン、Wiiリモコンプラス両方に対応してます

遊ぶときには
半径1メートルほどの空間があるといいですね。


足や下半身などの動きは
真似しても良いですし、
面倒だったら無視しても大丈夫。

老若男女が楽しめる
パーティーゲームになっています。


気楽に遊べるゲームだと紹介しましたが、
ゲームとしての基礎部分はしっかりしています。

振り付けをきちんと覚えて
スコアを上昇させる楽しさもありますよ。


一通り全曲を踊ってみた感想として、
邦楽(日本の楽曲)と洋楽では傾向がはっきり分かれているなと感じました。


邦楽のコレオグラフは独創的でクセがあり、
面白いものが多いです。

小難しく考えずに、
みんなでわちゃわちゃ踊って楽しむのに向いてると思います。


洋楽のコレオグラフはステップや腕の動きがシンプル。

全力で踊れば、すぐに汗だくになるので
運動やダイエット代わりに遊びたい人に向いていると思います。

◆消費カロリーとMETs(運動の強度)を検証

ダイエットのために「ジャストダンスWii U」購入を検討している方むけに、
消費カロリーとMETsを記録してみました。

フィットネスゲーム「WiiフィットU」の活動量計で
1時間プレイしてみたときの結果を撮影してみました。


1時間のプレイ時間のうち、
ダンスを踊っている時間の合計は30分ちょっとです。

プレイ前 　　　 →　325キロカロリー・歩数882歩

１時間プレイ後→　491キロカロリー・歩数4742歩


「ジャストダンスWii U」を1時間遊んだ結果、
おおよそ170キロカロリー消費し
歩数が4000歩増えたことになりますね。

「ジャストダンスWii U」 のエクササイズモードでも
消費カロリーを確認することができます。

フィットメーターを撮影した日と同じ日に
「ジャストダンスWii U」が計測した消費カロリーを撮影してみました。

4曲トータル14分26秒で
消費カロリーは73.76キロカロリー。



8曲トータル30分35秒で
消費カロリーは165.95キロカロリー。

フィットメーターとほぼ同じくらいの数値が出てます。

20分楽しく踊れば100キロカロリーちかく消費できるわけですから、
非常に効率的ですよ。


「WiiフィットU」で確認したMETs(運動の強度)を撮影してみました。

ちなみにMETs（メッツ）とは「Metabolic equivalents」の略で、
活動・運動を行ったときに安静状態の何倍の代謝（カロリー消費）をしているかを表しています。
※出典


上の画像を見てください。

水色と赤色の棒グラフが
踊っているときのMETsになります。

3.5～7.5METsという数値がでています。
安静時の3.5倍から7.5倍の強度で運動したことになりますね。

「ジャストダンスWii Uってダイエット効果があるの？」と聞かれたら、
胸をはって「ダイエット効果ありますよ！」と答えられる数値が計測できました。


また、「ジャストダンスWii U」のふりつけは
肩甲骨まわり・デコルテ(鎖骨周辺のむくみ)
ふくらはぎ・お尻に効果があると感じます。


「ジャストダンスWii U」は楽しく遊びながら
消費カロリーが増やせる素敵なゲームです。

遊んで健康になりたい方にオススメ！


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